Dużo osób, które analizują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Na przykład, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują tylko kilka grup mięśniowych. Oznacza, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie powszechnego biegania.
Z tego powodu wielu rozpoczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a dosłownie kontuzje. Bardzo dużo nieporozumień, występuje również, jeśli chodzi o obuwie do biegania. O ile prawdą jest, że początkujący biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo efektownych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwyczajnych trampkach jest sporym uchybieniem. Wygodne i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, niemniej jednak również dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym niedopatrzeniem, popełnianym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Przykładowo, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego też, dosłownie rozpoczynający biegacz powinien zainwestować w bardzo dobry zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr oraz funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego typu zegarek do biegania umożliwi na szczegółowy i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening przygotowujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto mieć na uwadze o adekwatnej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Polecam: koszulka do biegania z długim rękawem.
